ميلاتونين الحقائق والاكاذيب

[عاطف عثمان حلبية]

 

النوم :

1- هو حالة سلوكية تتميز بالتوقف عن الحركة وانخفاض استقبال المثيرات في البيئة المحيطة مع توقف المعرفة والوعي ويحدث النوم عندما تبطيء موجات المخ وكذلك الانشطة التائهة في عدد من اجزاء المخ تتجمع وتكون خلفية متناغمة

كذلك نبضات القلب تبطيء ، العضلات ترتخي ، والعقل اليقظ يهدأ الي درجة اللاوعي

2- هناك نوعان من النوم

أ- النوم الذي لاتتحرك فيه العين بسرعة (NREM- لا ريمي )

ب- النوم الذي تتحرك فيه العين بسرعة

( REM – ريمي)

3- وللنوم خمسة مراحل حيث للنوم اللاريمي اربعة مراحل والريمي مرحلة واحدة

أ- المرحلة الاولي عندما موجات ثيتا تسيطر علي نشاط المخ ، وهي اخف انواع النوم وتستغرق حوالي خمس دقائق وهي الفترة بين اليقظة والنوم

ب- المرحلة الثانية : نوم خفيف نوعا ما وتتميز بوجود علامات مغزلية ومركبات (k) في رسم المخ وتشمل هذه المرحلة بين 45% الي 50% من وقت النوم

ت- المرحلة الثالثة : وتسمي نوم الموجة البطيئة او (دلتا) وتشمل 4-6% من وقت النوم وحركة العين تكون غائبة خلال تلك المرحلة

ث- المرحلة الرابعة : اعمق مراحل النوم وتشبه المرحلة الثالثة وتمثل 12- 15% من وقت النوم الكلي ، ويحدث المشي اثناء النوم او رعب النوم خلال تلك المرحلة

ج- المرحلة الوحيدة لنوم الريم : يحدث خلالها حركة العين السريعة والاحلام وتشمل 20-25% من وقت النوم