عندي استفتار اتمني تفيدوني انا من مصابي الشوك المشقوق و ناوي ادخل نادي رياضي(لياقة و تخسيس و علاج طبيعي ) بغيت اعرف وش التمارين الي لازم اتفاداها و ايش لاي ممكن اركز عليها . علما اني استعمل عكازات . و شكرا و اعذروني اذا المكان خطأ