[د.جهاد التركي]

 

بسم الله الرحمن الرحيم

خطوات النجاح

برنامج مهارات النجاح / مؤسسة انجاز-عمان -الأردن

إعداد

د.جهاد التركي

Mostashar2009@hotmail.com

الخطوات الأساسية للنجاح :
1- اعرف نفسك حدد نفاط القوة والضعف لديك وما هي القدرات الذاتية لديك
2- حدد الهدف الذي تريد انجازه ، يجب ان تكون الاهداف تناسب قدراتك وان تكون مرتبة حسب أولوياتك المالية والموقفية والأدوار التي تقوم بها
3- وضع الخطط سواء كانت خطط إجرائية او تنفيذية او زمنية حتى يتسنى لك مراقبة ومتابعة التقدم في الانجاز
4- التفكير الايجابي فالعبارات التي يرددها الفرد داخليا بينه وبين نفسه تقسم إلى نوعين :- ( دليل المستشار)

ا-عبارات او الفاظ ذاتية ايجابية: وهذه العبارات التي تنعكس ايجابيا على سلوك الفرد وعلى مشاعره وتزيد من تقديره لذاته وتؤدي الى سلوك مرغوب فيه لدى الفرد. امثلة على هذه العبارات , ان يردد التلميذ الالفاظ والعبارات التالية :-
ملاحظة هذه الافكار التي يجب ان يتمتع بها الفرد ويرددها كما يقو ل الدكتور جهاد التركي

• انا تلميذ جيد لاني استطيع ان اسيطر على ذاتي ساعة الغضب.
• استطيع ان اكون تلميذا مجتهدا.
• أشعر بالتفاؤل و السعادة
• لدي رغبة كبيرة للإنجاز
• أنا هنا من أجل متعة نفسي وخدمتها
• سأبتسم اليوم في وجه زملائي و أهل بيتي
• أنا راض عن نفسي و فخور بها و معتز بماضيها

ب – عبارات والفاظ سلبية: وهذه العبارات ينتج عنها مشاعر سلبية تؤدي إلى تدني تقدير الفرد لذاته وبالتالي ينتج عنها سلوك غير مرغوب فيه لدى الافراد . ويعطي الباحث الامثلة التالية التي تمثل عبارات سلبية :

• أنا عصبي
• أنا لا أثق في نفسي
• أنا ذاكرتي ضعيفة جدا
• أنا خجول
• أنا تعيس الحظ
• أنا فقير

• (ملاحظة ) :
• يعمل التلميذ على مراقبة الجمل الذاتية السلبية والمعتقدات التي يحدث بها نفسه ويقوم باستبدالها بأخرى إيجابية ومناقشتها في جلسات قادمة .
• ممارسة التأمل لمدة عشر دقائق.

5- تطوير الذات
· تحمل المسؤولية
· التفكير الإيجابي
· البعد عن كل ما يضر بالعقل و الجسد
· البعد عن الأعذار
· الاهتمام بالمظهر
· التنمية الذاتية
· استخدم الكلمات الإيجابية
· الالتزام التام
· الجهد والمثابرة والاستمرارية
·
بتصرف عن
1- دليل المستشار/مهارات النجاح مؤسسة انجاز
2 -التركي ، جهاد (2009) برنامج مهارات تنظيم الذات ، ورشة عمل /المؤتمر الخامس للاعاقة – جدة