|
110215447 زائر
من 1 محرم 1425
هـ
|
|
|
الصلب
المشقوق وعيوب العمود الفقري
|
حمض الفوليــك |
الكاتب : د.عبدالله الصبي |
القراء :
15802 |
حمض الفوليــــــــك Folic Acid حمض الفوليك هو إحدى الفيتامينات الذائبة في الماء من مجموعة فيتامين ب Vitamin B وهو مهم لعمل الجسم ، ويزداد احتياج الجسم لهذا الفيتامين في فترة النمو والحمل . كيف نحصل علي حمض الفوليك ؟ يمكن للشخص ، وخصوصاً الحامل من الحصول على حمض الفوليك عن طريق: " الفيتامينات المركبة والتي عادة ما تعطى لكل الحوامل. " الغذاء. ما هي الأغذية التي تحتوي علي حمض الفوليك ؟ " حبوب الإفطار المدعمة ( كورن فليكس ) ، والقمح. " السبانخ ، القرنبيط ، البازلاء ، الفول السوداني ، العــدس. " الخضراوات الخضراء الفاقعة. " صفار البيض. " بعض الفواكه. " الخميرة . " السمك والمأكولات البحرية.
هل تكفي الأغذية التي نتناولها يوميا من إعطاءنا الكمية الكافية ؟ لا تكفي الكمية الموجودة في الغذاء اليومي لإعطاء المستوى المطلوب وخصوصا للمـرأة ( قبل الحمل ) . ما هي الكمية الموجودة في الفيتامينات المركبة ؟ أغلب الموجود في الصيدليات يحتوي علي 400 مايكروجرام حمض الفوليك (4ر0 مجم ) ما هي الكمية التي يجب أخذها ؟ من المفروض أن تأخذ كل امرأة في مرحلة الحمل كمية من حمض الفوليك تبلغ (4و0-1مجـم ) بصفة يومية ، وقبل الحمل بشهرين علي الأقل . أما المرأة التي لديها طفل مصاب فيجب عليها أخذ جرعة 4 مجم يوميا قبل شهرين من الحمل. |
أطبع
الموضوع |
أرسل الموضوع لصديق
|
|
|
|
|