> السؤال:
تم إرسال هذه الرسالة من قبل ريتا طنوس - الاردن - السؤال - في بعض الايام وخصوصاً اثناء النوم يصيبني حالة من التشنج في اصابع قدمي - تشنج حاد جداً يدوم لمدة تقريبا نصف ساعة -واحياناً يصيبني ايضاً تشنج في عضلة الساق- وهذا مؤلم جداً - ارجو اعطائي سبب التشنج وكيفية التخلص منه

,

> الجواب:

الجواب: هذه الحالة تسمى التشنج العضلي ، وينتج في الغالب نتيجة الأجهاد العضلي وتراكم كيماويات الدم الفاسدة، وقليلاً ما يكون نتيجة لضعف شرايين الدم المغذية للمنطقة، وغالباً الأجهاد يحدث في القدمين والرجلين، وينصح بمزاولة المشي والتمارين الرياضية، وتخفيف الألم يكون بتدفئة القدم والمساج الدافيء.